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冬夜漫漫，不少人却被失眠难题缠上脚步：漫长寒夜打乱生物钟的紊乱、年末压力堆积的沉重、睡前刷手机停不下来的沉迷，连闭眼休息都成了煎熬。很多人深陷 “睡眠内耗”，夜晚翻来覆去难入睡，白天昏沉疲惫没精神。为帮大家摆脱失眠困扰，安享一夜好眠，我们特别推出《告别冬夜“翻来覆去”：情绪疗愈后的酣眠攻略！》直播课程，诚邀您于2025年12月17日晚6点半，与我们一同在心理无忧直播间探索解答。

本次直播将拆解冬夜失眠困境，定制专属酣眠方案：首先是失眠根源深挖，结合冬夜生物钟紊乱、年末压力堆积、睡前过度刷手机等场景，剖析入睡难、夜间易醒、多梦浅眠的核心成因，拆解 “情绪焦虑”“习惯失衡” 等隐形干扰的消耗，帮您判断失眠是 “短期应激” 还是 “长期困扰”，看清 “越想睡越睡不着” 的根源；其次是睡眠掉线真相解码，打破 “硬熬就能睡着” 的误区，解析醒后疲惫、日间情绪低落等内耗逻辑，让您不再独自与失眠对抗；最后是酣眠实用术指南，教您精准觉察睡眠问题、科学调适身心状态，更会分享睡前断联仪式设计、睡眠环境优化技巧、规律作息锚定方法，助您重建睡眠节奏，安享酣眠。

更加激动人心的是，观看直播的您还有机会赢取个性心理体检套餐和精美礼品，助力您的心理健康之旅。

让我们携手踏入这场温暖的睡眠守护之旅，在与失眠的无声较量中，为您点亮驱散黑夜的明灯。愿每一次休憩都回归舒适本真，让清晨的阳光映照活力满格的状态，伴您从容奔赴冬日的每一段精彩旅程！